Programme de formation

Le défi 21 jours de l’écoconduite

45 minutes en ligne pour comprendre, puis un geste par jour pendant 21 jours pour prendre le réflexe au volant.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le stagiaire est capable de :

• Anticiper la circulation pour lever le pied plus tôt et freiner moins
• Adapter son régime moteur et tenir une vitesse stable
• Utiliser le frein moteur et couper le moteur à l’arrêt prolongé
• Réduire les surconsommations liées au véhicule : pneus, charge, équipements, climatisation
• Mesurer sa consommation réelle de plein à plein et suivre ses progrès
• Installer durablement ces gestes par la pratique quotidienne

Contenu

Partie 1 – Le déclic (environ 45 minutes en ligne)

1. Le défi du pied léger : observer sa propre conduite, les bénéfices d’une conduite souple
2. Regarder loin : anticipation, distances de sécurité
3. Le bon régime moteur : passage des rapports, boîte automatique
4. La vitesse stable : régulateur, limiteur, vitesse sur voie rapide
5. Lever le pied, couper le moteur : frein moteur, ralenti, moteur froid
6. Le véhicule allégé : pneus, charge, équipements de toit, climatisation

Chaque séquence associe animations sans son, questions de positionnement, mises en situation, exercices corrigés et une mission à appliquer dès le trajet suivant. Quiz de fin de partie.

Partie 2 – Le défi 21 jours (2 minutes par jour)

Une mission par jour sur les trajets habituels, un bilan quotidien (mission tenue, ressenti), des missions de rattrapage sur les gestes les moins tenus. Validation au 21e jour avec au moins 14 bilans.

1. Comptez vos coups de frein
2. Le feu rouge vu de loin
3. La vitesse plus tôt
4. Une vitesse bien régulière
5. Le rond-point sans freiner
6. Les 2 secondes
7. Le contrôle des pneus
8. Moteur coupé à l’arrêt
9. 10 km/h de moins
10. Des démarrages tout en douceur
11. Le coffre et le toit allégés
12. Le bouchon anticipé
13. La clim à 22 °C
14. Zéro freinage brusque
15. Le rapport le plus haut
16. Partir moteur froid, en douceur
17. Le limiteur en ville
18. Le trajet préparé
19. Les virages en souplesse
20. Écoles, stops et passages piétons
21. Le grand trajet

Partie 3 – Le bilan (environ 15 minutes)

Mesure de la consommation de plein à plein, avant et après le défi ; fiche mémo ; évaluation finale.

Méthodes et moyens pédagogiques

Parcours en ligne sur téléphone ou ordinateur : séquences animées sans son, questions « Et vous ? », mises en situation, exercices corrigés ; puis 21 jours de missions pratiques avec bilan quotidien, mesure de la consommation de plein à plein et, en entreprise, classement par équipe.

Évaluation et sanction

Quiz de la partie 1, défi validé (au moins 14 bilans sur 21 jours) et évaluation finale (80 % de bonnes réponses). Attestation de fin de formation.

Suivi de l’assiduité : temps de connexion, progression, bilans quotidiens. Questionnaire de satisfaction en fin de parcours.

Accessibilité

La plateforme est utilisable sur téléphone, tablette et ordinateur, avec un affichage adapté et des contenus sans son. Pour tout besoin d’adaptation lié à une situation de handicap, contactez-nous avant l’inscription à elearning@roulermieux.fr : nous étudions avec vous les aménagements possibles.

Contact

Rouler Mieux, marque de FTPS SASU – 81 mail François Mitterrand, 35000 Rennes – 07 63 00 55 87 – elearning@roulermieux.fr. Organisme certifié Qualiopi au titre des actions de formation. Déclaration d’activité n° 53 35 11083 35.

Programme mis à jour le 7 octobre 2026.